Kalistenika (kalistenika pro začátečníky)

Co vznikne spojením krásy a síly? No přece kalistenika! Takové jsou významy řeckých slov, ze kterých tento název pochází: kallos – krása + sthenos – síla.

Co je to kalistenika?

Kalistetiku můžeme chápat ve dvou rovinách. V širším pojetí to může být jakékoli cvičení s hmotností vlastního těla.

V užším pojetí (a k tomu budeme směřovat i náš článek) vidíme v kalištenice systematickou snahu o komplexní rozvoj síly a spolupráce jednotlivých svalových skupin.

Jde o filozofii, soubor cviků a metod, které na cvičení využívají hmotnost vlastního těla – ale nespokojí se s dvaceti dřepy s vlastní váhou.

Co kalistenikou získáš?

1. naučíš se ovládat vlastní tělo
2. komplexně rozvíjíš sílu
3. narostou ti svaly
4. zlepšíš si pohyblivost
5. získáš stabilitu
6. zlepšíš si koordinaci